水有什么技能
水是生命之源。水能滋润万物，让万物生长，让植物发芽、开花、结果；能让鱼虾、昆虫和人类都生存下来。
水的功能不止这些。在人体中，它也是重要的组成成分之一，占成人体重的60%~70%。
我们身体内的水分主要通过汗液排出体外，还有少量通过粪便排泄出来。此外，还有少部分从尿液、呼气、皮肤蒸发等途径流失掉。
水在体内发挥着重要作用。比如，当人感到口渴时，就说明体内的缺水状态已经达到一定程度了；如果此时不及时补充水分，就会造成脱水，导致头晕眼花等症状出现。
另外，水还参与人体的新陈代谢过程，促进血液、组织液的循环流动，维持各器官的正常生理活动，并调节体温、润滑关节。
总之，人体内大部分物质都需要依靠水的帮助才能完成正常的代谢。所以，我们要时刻注意补水，保持体内有充足的水分，这样才能健康长寿!
那么，如何正确喝水呢?首先要注意的是，不能等到口渴了再喝水。因为当你感觉渴的时候，说明你的身体已经处于缺水的状态了。这时候再喝水，只会增加肾脏负担。正确的做法是，每天至少喝8杯水(约2000毫升)。
其次要掌握好饮水量。成年人每日饮水1500~2500毫升左右为宜，大约相当于4~6瓶矿泉水的量。但需要注意的一点是，”多喝水”并不意味着”多喝饮料”。因为含糖饮料中的糖含量很高，经常饮用会导致肥胖、血糖增高等问题出现。
第三，不要等口干舌燥时才想起喝水。这是因为，人在感觉到渴之前，口腔内已经有部分细胞因缺水而发生了病变或产生了炎症反应。所以应该养成主动喝水的习惯，而不是等到口干才想起来。
第四点要注意的是，最好小口慢饮。这样既不会给消化道带来压力，又能有效吸收利用，有利于身体健康。而且，小口慢饮还能使胃部有充分的时间进行消化和吸收，减轻身体的疲劳感，使人不容易产生饥饿感。
最后一点很重要:不要喝生水和冰镇过的饮品。虽然这两种方式可以暂时让人解渴，但是长期饮用会对胃肠道产生不良影响。因此，建议大家尽量选择温开水或者温水。当然，对于喜欢喝茶的朋友来说，茶汤也是很好的饮品。不过需要注意的是，茶叶中含有大量鞣酸，会阻碍人体对铁元素的吸收，建议饭后一小时后再饮用。
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